Sandwiches met rillette van sardines

Makkelijk

< 30 min.

0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten

2 porties

105 g sardines in olie, zonder vel/graten (uitgelekt gewicht)
100 g verse kaas in schaaltje
4 lente-uitjes
1 takje bladpeterselie
slablaadjes
1 el citroensap
2 kleine tomaten
2 halve witte stokbroden
peper

105 g sardines in olie, zonder vel/graten (uitgelekt gewicht)
100 g verse kaas in schaaltje
4 lente-uitjes
1 takje bladpeterselie
slablaadjes
1 el citroensap
2 kleine tomaten
2 halve witte stokbroden
peper

Begin met koken

Laat de sardines goed uitlekken en prak ze met een vork. Doe er de verse kaas bij, de fijngesnipperde uitjes (het witte + 2/3 van het groene deel), de fijngehakte peterselieblaadjes, het citroensap, peper en zout. Meng goed en breng op smaak.

Beleg de 2 broodjes met deze bereiding, doe er de in plakjes gesneden tomaat bij en de kropsla. Smakelijk!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 610; energie (kCal): 146; vetten (g): 4,6; verzadigde vetten (g): 2,3; koolhydraten (g): 16,9; suikers (g): 2,1; vezels (g): 1,8; eiwitten (g): 5,4; zout (g): 1. Energie (kcal/portie): 712,48

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.