Recept zoekresultatenSalade met palmharten
Delhaize logo
  • Salade met palmharten
    A

Salade met palmharten

Salade met palmhartenA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 250 g palmharten
  • 1 bosje koriander
  • 40 g kokosschilfers
  • 2 el zonnebloemolie
  • zout
  • zwarte peper
  • 1/2 rode ui
  • 1/2 ananas
  • 1 Romeinse sla
  • 2 limoenen
  • 250 g palmharten
  • 1 bosje koriander
  • 40 g kokosschilfers
  • 2 el zonnebloemolie
  • zout
  • zwarte peper
  • 1/2 rode ui
  • 1/2 ananas
  • 1 Romeinse sla
  • 2 limoenen

Begin met koken

: 10 min
1
Verwijder de schil en de kern van de ananas. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Laat de palmharten uitlekken en snijd ze in reepjes. Snijd de ui in fijne reepjes. Maak de blaadjes van de Romeinse sla los en leg er 4 apart. Pluk de blaadjes van de koriander.
2
Bereid een vinaigrette met het sap van de limoenen, de zonnebloemolie, zout en peper. Meng de ananas, de palmharten en de kokosschilfers voorzichtig door elkaar en breng op smaak.
3
Leg een groot blad van de Romeinse sla in elk bord en verdeel de mengeling over de bladen. Giet er vinaigrette over en werk af met reepjes rode ui en korianderblaadjes.
1
Verwijder de schil en de kern van de ananas. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Laat de palmharten uitlekken en snijd ze in reepjes. Snijd de ui in fijne reepjes. Maak de blaadjes van de Romeinse sla los en leg er 4 apart. Pluk de blaadjes van de koriander.
2
Bereid een vinaigrette met het sap van de limoenen, de zonnebloemolie, zout en peper. Meng de ananas, de palmharten en de kokosschilfers voorzichtig door elkaar en breng op smaak.
3
Leg een groot blad van de Romeinse sla in elk bord en verdeel de mengeling over de bladen. Giet er vinaigrette over en werk af met reepjes rode ui en korianderblaadjes.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 289; energie (kCal): 69; vetten (g): 3,8; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 6,5; suikers (g): 4,2; vezels (g): 2,8; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 196,51
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 289; energie (kCal): 69; vetten (g): 3,8; verzadigde vetten (g): 1,3; koolhydraten (g): 6,5; suikers (g): 4,2; vezels (g): 2,8; eiwitten (g): 1,3; zout (g): 0,3. Energie (kcal/portie): 196,51
Vegan
Brunch
Diner
Lunch

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Palmharten | Fairtrade
Oxfam Palmharten | Fairtrade
250 gr
4
75
Kruiden | Koriander | Blaadjes
Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
10 gr
-10% voor 3
2
95
Kokosnoot | Bio
Delhaize Kokosnoot | Bio
400 gr
Bio
    1
    69
    Rode uien | Netje
    Delhaize Rode uien | Netje
    400 gr
    1
    99
    Ananas
    Delhaize Ananas
    1,15 kg
    2
    99
    Trio van sla | Kluit
    Delhaize Trio van sla | Kluit
    1 st
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    25
    Limoen | 1 st
    Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
    0
    59

    Reeds in je keuken

    Olie | Zonnebloem
    Delhaize Olie | Zonnebloem
    1 l
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    05
    Kruiden | Zout | Berg | Molen
    Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
    140 gr
    -10% voor 3
    6
    35
    Kruiden | Peper | Mix
    Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
    41 gr
    -10% voor 3
    4
    29
    Totaal:
    €16,21