Recept zoekresultatenIn de oven gebakken roodbaars met lookboter
Delhaize logo
  • In de oven gebakken roodbaars met lookboter
    A

In de oven gebakken roodbaars met lookboter

In de oven gebakken roodbaars met lookboterA
Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 600 g roodbaarsfilet
  • 50 g boter met look en fijne kruiden
  • 1/2 citroen
  • 5 cl droge witte wijn
  • tijm
  • 500 g sperziebonen
  • 1 kg aardappelpuree
  • peper
  • zout
  • 3 el olijfolie
  • 600 g roodbaarsfilet
  • 50 g boter met look en fijne kruiden
  • 1/2 citroen
  • 5 cl droge witte wijn
  • tijm
  • 500 g sperziebonen
  • 1 kg aardappelpuree
  • peper
  • zout
  • 3 el olijfolie

Begin met koken

: 25 min
1
Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
2
Snijd de vis in porties en verwijder eventuele graten. Leg ze in een met olijfolie ingesmeerde ovenschaal. Voeg de halve, in plakjes gesneden citroen toe en overgiet met de witte wijn. Leg een schijfje boter op elke portie vis en bestrooi met tijm. Kruid lichtjes met peper en zout.
3
Zet 15 min in de oven.
4
Kook intussen de sperziebonen gaar op de manier van uw keuze, bak ze dan even in 2 el olijfolie, voeg peper en zout toe.
5
Verwarm de puree volgens de aanwijzingen op de verpakking.
6
Serveer alles warm.
1
Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C.
2
Snijd de vis in porties en verwijder eventuele graten. Leg ze in een met olijfolie ingesmeerde ovenschaal. Voeg de halve, in plakjes gesneden citroen toe en overgiet met de witte wijn. Leg een schijfje boter op elke portie vis en bestrooi met tijm. Kruid lichtjes met peper en zout.
3
Zet 15 min in de oven.
4
Kook intussen de sperziebonen gaar op de manier van uw keuze, bak ze dan even in 2 el olijfolie, voeg peper en zout toe.
5
Verwarm de puree volgens de aanwijzingen op de verpakking.
6
Serveer alles warm.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 433; energie (kCal): 104; vetten (g): 5; verzadigde vetten (g): 1,9; koolhydraten (g): 7,3; suikers (g): 1,4; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 6,3; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 587,7
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 433; energie (kCal): 104; vetten (g): 5; verzadigde vetten (g): 1,9; koolhydraten (g): 7,3; suikers (g): 1,4; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 6,3; zout (g): 0,4. Energie (kcal/portie): 587,7
Gluten vrij
Diner
Herfst
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Roodbaarsfilet
Delhaize Roodbaarsfilet
3 × +/- 220 gr
+/-€
5
28
Opgeklopt | Look & Fijne kruiden
Paysan Breton Opgeklopt | Look & Fijne kruiden
150 gr
2de tegen -50%
2
99
Citroenen
Delhaize Citroenen
500 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
29
Bons Ventos Wit
Bons Ventos Bons Ventos Wit
75 cl
€2.99
2
99
€4,99
Delhaize Tijm | Verpakt
20 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Lange witte bonen | Bio
Delhaize Lange witte bonen | Bio
500 gr
Bio
    3
    09
    Ovenschotel | Bloemkool-Puree
    Delhaize Ovenschotel | Bloemkool-Puree
    1 kg
    8
    99

    Reeds in je keuken

    Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
    Oxfam Peper | Bollen | Zwart | Bio | Fairtrade
    85 gr
    Bio
      4
      25
      Zout | Tafel | Naturel
      Jozo Zout | Tafel | Naturel
      1 kg
      1
      09
      Olijfolie | Culinaire
      Delhaize Olijfolie | Culinaire
      50 cl
      • little-lione.external.82792960.svg
      5
      25
      Totaal:
      +/-€37,19