Mijn producten

Mijn lijsten

Welkom

Naar mijn profiel

Promoties Folder Kleine Leeuwtjes Wijn en bubbels

Blog Bestelbon 📝Sinterklaas 🍊

SuperPlus Winkels

⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenGeroosterde goudbrasem met chermoula

Geroosterde goudbrasem met chermoula

Makkelijk

30-60 min.

4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten

4 porties

2 citroenen
1 kl gemalen komijn
2 goudbrasems (400 g/stuk)
4 teentjes knoflook
1 bosje koriander
10 cl olijfolie
1 el zacht pimentpoeder
1 rode peper
zout

2 citroenen
1 kl gemalen komijn
2 goudbrasems (400 g/stuk)
4 teentjes knoflook
1 bosje koriander
10 cl olijfolie
1 el zacht pimentpoeder
1 rode peper
zout

Begin met koken

: 30 min. + 2 uur marineren

Spoel en dep de goudbrasems droog, snij het vel enkele keren in op de rug.

Meng in een rechthoekige schaal de gehakte koriander, de geperste look, de komijn, het pimentpoeder, de fijngehakte chilipeper, het sap van de citroenen, de olijfolie en een mespuntje zout. Leg de goudbrasems in de schaal, wrijf de chermoula goed in de inkervingen. Dek af en laat 2 uur in de koelkast marineren, draai de vissen elk half uur om.

Verwarm de oven voor op th. 6 – 180°C. Leg de goudbrasems en de helft van de chermoula in een ovenschotel. Bak ze 20 min. in de oven. Giet er de resterende chermoula over en serveer. Je kan ze ook op de barbecue roosteren: grill ze dan 10 min. aan elke zijde, besmeer ze ondertussen regelmatig met de marinade.

Serveer met een taboulé en een tomatensalade.

Spoel en dep de goudbrasems droog, snij het vel enkele keren in op de rug.

Serveer met een taboulé en een tomatensalade.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 787; energie (kCal): 189; vetten (g): 14; verzadigde vetten (g): 2,8; koolhydraten (g): 1,4; suikers (g): 0,8; vezels (g): 0,8; eiwitten (g): 14,4; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 540,35

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.