⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenGebakken scampi’s met verse gember, look en platte peterselie
Delhaize logo
  • Gebakken scampi’s met verse gember, look en platte peterselie
    A

Gebakken scampi’s met verse gember, look en platte peterselie

Gebakken scampi’s met verse gember, look en platte peterselieA
Makkelijk
< 30 min.
3/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 300 g extra fijne sperziebonen (ontdooid en gestoomd)
  • 4 stengels koriander
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 e.l. olijfolie
  • 600 g ontdooide en gepelde scampi’s
  • 1/2 bosje platte peterselie
  • 2,5 cm verse gember
  • 1 grote Thaise peper
  • 1 limoen
  • zout
  • 300 g extra fijne sperziebonen (ontdooid en gestoomd)
  • 4 stengels koriander
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 e.l. olijfolie
  • 600 g ontdooide en gepelde scampi’s
  • 1/2 bosje platte peterselie
  • 2,5 cm verse gember
  • 1 grote Thaise peper
  • 1 limoen
  • zout

Begin met koken

1
Droog de scampi’s goed af.
2
Verwijder de steel van de peper. Snijd hem in de lengte in twee, verwijder de zaadjes en snijd hem in fijne schijfjes.
3
Hak de bladen van de platte peterselie in grove stukken.
4
Hak de look fijn en bak gedurende twee minuten in een eetlepel olijfolie. Voeg de peper en de geraspte gember toe. Laat gedurende vijf minuten al roerend bakken. Doe de scampi’s erbij, kruid met zout en bak ze gedurende acht minuten.
5
Werk af met de gehakte peterselie en het limoensap.
6
Serveer met extra fijne sperziebonen (ontdooid en gestoomd) en de bladeren van vier korianderstengels.
1
Droog de scampi’s goed af.
2
Verwijder de steel van de peper. Snijd hem in de lengte in twee, verwijder de zaadjes en snijd hem in fijne schijfjes.
3
Hak de bladen van de platte peterselie in grove stukken.
4
Hak de look fijn en bak gedurende twee minuten in een eetlepel olijfolie. Voeg de peper en de geraspte gember toe. Laat gedurende vijf minuten al roerend bakken. Doe de scampi’s erbij, kruid met zout en bak ze gedurende acht minuten.
5
Werk af met de gehakte peterselie en het limoensap.
6
Serveer met extra fijne sperziebonen (ontdooid en gestoomd) en de bladeren van vier korianderstengels.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 330; energie (kCal): 78; vetten (g): 2; verzadigde vetten (g): 0,2; koolhydraten (g): 3,5; suikers (g): 1; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 10,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 205,06
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 330; energie (kCal): 78; vetten (g): 2; verzadigde vetten (g): 0,2; koolhydraten (g): 3,5; suikers (g): 1; vezels (g): 1,6; eiwitten (g): 10,9; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 205,06
Aziatisch
Gluten vrij
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Peulen
Delhaize Peulen
2 × 200 gr
2
09
Koriander | Verpakt
Delhaize Koriander | Verpakt
20 gr
1
55
Verse look
Delhaize Verse look
140 gr
2
29
Cocktail garnaalstaarten 51/60
Delhaize Cocktail garnaalstaarten 51/60
2 × 450 gr
2de tegen -50%
  • frozen.external.af58c8a6.svg
13
49
Bladpeterselie | Verpakt
Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
100 gr
1
49
Gember | Bio
Delhaize Gember | Bio
150 gr
Bio
    1
    89
    Rode pepers | Verpakt
    Delhaize Rode pepers | Verpakt
    50 gr
    1
    35
    Limoen | 1 st
    Delhaize Limoen | 1 st
    1 st
    0
    59

    Reeds in je keuken

    Olijfolie | Culinaire
    Delhaize Olijfolie | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Zeezout | Fijn | Jodium
    Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
    125 gr
    0
    69
    Totaal:
    €40,32