⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Recept zoekresultatenFlexi-wings van bloemkool
Delhaize logo
  • Flexi-wings van bloemkool
    B

Flexi-wings van bloemkool

door Line Couvreur
Flexi-wings van bloemkoolB
Makkelijk
> 60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
8 porties
  • 1 kleine bloemkool
  • 2 lente-uitjes
  • 2 takjes peterselie
  • 2 takjes koriander
  • 1,5 dl plant-based amandeldrink
  • 100 g panko
  • 3 volle el bloem
  • 8 el barbecuesaus
  • 150 g vegan mayonaise
  • 2 kl paprikapoeder
  • chilipoeder
  • 1 el olijfolie
  • zout
  • 1 kleine bloemkool
  • 2 lente-uitjes
  • 2 takjes peterselie
  • 2 takjes koriander
  • 1,5 dl plant-based amandeldrink
  • 100 g panko
  • 3 volle el bloem
  • 8 el barbecuesaus
  • 150 g vegan mayonaise
  • 2 kl paprikapoeder
  • chilipoeder
  • 1 el olijfolie
  • zout

Begin met koken

: 20 min. + 40 min. kooktijd
1
Verwarm de oven voor op 175°C. Meng de bloem, de amandeldrink, de helft van de barbecuesaus, de paprika, de olijfolie en chilipoeder naar eigen smaak met een klopper. Kruid eventueel met zout.
2
Verdeel de bloemkool in roosjes, rol ze door het deeg en vervolgens door de panko. Bedek een ovenplaat met bakpapier en leg er de bloemkoolroosjes één voor één op. Schuif 20 min. in de oven.
3
Smeer de bloemkoolwings rondom in met de rest van de barbecuesaus en bak ze nog 20 min. in de oven.
4
Meng de mayonaise, de gesnipperde lente-uitjes en de gehakte kruiden. Serveer deze saus bij de bloemkoolwings.
1
Verwarm de oven voor op 175°C. Meng de bloem, de amandeldrink, de helft van de barbecuesaus, de paprika, de olijfolie en chilipoeder naar eigen smaak met een klopper. Kruid eventueel met zout.
2
Verdeel de bloemkool in roosjes, rol ze door het deeg en vervolgens door de panko. Bedek een ovenplaat met bakpapier en leg er de bloemkoolroosjes één voor één op. Schuif 20 min. in de oven.
3
Smeer de bloemkoolwings rondom in met de rest van de barbecuesaus en bak ze nog 20 min. in de oven.
4
Meng de mayonaise, de gesnipperde lente-uitjes en de gehakte kruiden. Serveer deze saus bij de bloemkoolwings.
Nutritionele informatie
B
Per 100g: Energie: 154 kcal - Vetten: 11,5 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 2,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 154 kcal - Vetten: 11,5 g - Koolhydraten: 9,5 g - Vezels: 1,6 g - Eiwitten: 2,5 g
Amerikaans
Vegetarisch
Veggie - minder dan 3€
Herfst
Hapjes

Ingrediënten voor 8 personen

Toon:

Barbecue saus
8 el

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Bloemkoolroosjes
Delhaize Bloemkoolroosjes
2 × 400 gr
2de tegen -50%
3
29
Witte uien | Netje
Delhaize Witte uien | Netje
400 gr
1
69
Bladpeterselie | Verpakt
Delhaize Bladpeterselie | Verpakt
100 gr
1
49
Kruiden | Koriander | Blaadjes
Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
10 gr
2
95
Amandel | Drink
Delhaize Amandel | Drink
1 l
  • little-lione.external.82792960.svg
1
59
Panko | Broodkruimels
Lobo Panko | Broodkruimels
200 gr
2
59
Tarwebloem
Delhaize Tarwebloem
1 kg
  • little-lione.external.82792960.svg
0
35
Mayonaise | Squeeze
Saitaku Mayonaise | Squeeze
160 gr
5
39
Kruiden | Paprika | Sterk
Santa Maria Kruiden | Paprika | Sterk
37 gr
3
29
Kruiden | Chili Con Carne
Delhaize Kruiden | Chili Con Carne
53 gr
1
59

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Zeezout | Fijn | Jodium
Delhaize Zeezout | Fijn | Jodium
125 gr
0
69
Totaal:
€27,51