⭐ Black Friday bij Delhaize:1+1 en 2+2 GRATIS op een speciale selectie! Profiteer nu! 🎉Naar de selectie >

Delhaize logo
  • Ahi poke bowl
    A

Ahi poke bowl

Ahi poke bowlA
Makkelijk
< 30 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
2 porties
  • 350 g tonijnfilet
  • 3 el sojasaus
  • 1 kl geroosterde sesamwokolie
  • 1 el sesamzaad
  • 1/4 bussel koriander
  • 1 avocado
  • 1/4 ananas
  • 1 kleine rode ui
  • 2 lente-uitjes
  • 1 limoen
  • 1 rode peper
  • 350 g tonijnfilet
  • 3 el sojasaus
  • 1 kl geroosterde sesamwokolie
  • 1 el sesamzaad
  • 1/4 bussel koriander
  • 1 avocado
  • 1/4 ananas
  • 1 kleine rode ui
  • 2 lente-uitjes
  • 1 limoen
  • 1 rode peper

Begin met koken

: 15 min.
1
Snijd de tonijn in kleine blokjes. Meng ze met de sojasaus, de geroosterde sesamwokolie, ½ fijngehakte rode peper en de sesamzaadjes.
2
Snijd de avocado en de ananas in plakjes. Snipper de lente-uitjes en de rode ui fijn.
3
Verdeel alle ingrediënten over de borden. Bestrooi met gehakte rode peper en plukjes koriander. Werk af met limoenschijfjes en serveer.
1
Snijd de tonijn in kleine blokjes. Meng ze met de sojasaus, de geroosterde sesamwokolie, ½ fijngehakte rode peper en de sesamzaadjes.
2
Snijd de avocado en de ananas in plakjes. Snipper de lente-uitjes en de rode ui fijn.
3
Verdeel alle ingrediënten over de borden. Bestrooi met gehakte rode peper en plukjes koriander. Werk af met limoenschijfjes en serveer.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 435; energie (kCal): 104; vetten (g): 4,5; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 6,7; suikers (g): 4,6; vezels (g): 1,9; eiwitten (g): 9,1; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 546,52
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 435; energie (kCal): 104; vetten (g): 4,5; verzadigde vetten (g): 0,6; koolhydraten (g): 6,7; suikers (g): 4,6; vezels (g): 1,9; eiwitten (g): 9,1; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 546,52
Zuid-Amerikaans
Gluten vrij
Hoofdgerecht