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  • Cuisses de poulet rôti et petits flans de légumes
    C

Cuisses de poulet rôti et petits flans de légumes

Cuisses de poulet rôti et petits flans de légumesC
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • sel
  • 4 cuisses de poulet
  • 2 œufs
  • 10 cl de crème fraîche
  • 2 c à s de fécule de maïs
  • 3 c à s de purée de pommes de terre
  • 100 g de légumes mixtes (surgelés)
  • 1 c. à s. de moutarde à l’ancienne
  • 1 c. à s. de sauce soja
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • 1 salade verte
  • sel
  • 4 cuisses de poulet
  • 2 œufs
  • 10 cl de crème fraîche
  • 2 c à s de fécule de maïs
  • 3 c à s de purée de pommes de terre
  • 100 g de légumes mixtes (surgelés)
  • 1 c. à s. de moutarde à l’ancienne
  • 1 c. à s. de sauce soja
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • 1 salade verte

Commencez à cuisiner

: 60 min.
1
Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
2
Versez le reste de légumes dans une petite casserole avec un fond d’eau et décongelez-les. Égouttez-les et coupez-les grossièrement.
3
Salez et poivrez les cuisses de poulet. Déposez-les dans un plat à four et faites-les cuire 30 min. en les tournant de temps en temps.
4
Pendant ce temps, versez les œufs, la crème, la purée et la fécule de maïs dans un plat. Salez et poivrez. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte lisse. Répartissez cette pâte aux ¾ dans des moules à muffin en silicone. Répartissez-y les légumes et faites cuire 25 min. au four, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau ressorte nette.
5
Préparez une vinaigrette avec l’huile d’olive, la sauce soja et la moutarde.
6
Servez les cuisses de poulet coupées en deux, les petits flans de légumes et la salade. Assaisonnez le poulet et la salade avec la vinaigrette.
1
Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
2
Versez le reste de légumes dans une petite casserole avec un fond d’eau et décongelez-les. Égouttez-les et coupez-les grossièrement.
3
Salez et poivrez les cuisses de poulet. Déposez-les dans un plat à four et faites-les cuire 30 min. en les tournant de temps en temps.
4
Pendant ce temps, versez les œufs, la crème, la purée et la fécule de maïs dans un plat. Salez et poivrez. Mélangez jusqu’à obtention d’une pâte lisse. Répartissez cette pâte aux ¾ dans des moules à muffin en silicone. Répartissez-y les légumes et faites cuire 25 min. au four, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau ressorte nette.
5
Préparez une vinaigrette avec l’huile d’olive, la sauce soja et la moutarde.
6
Servez les cuisses de poulet coupées en deux, les petits flans de légumes et la salade. Assaisonnez le poulet et la salade avec la vinaigrette.
Information nutritionnelle
C
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 860; énergie (kCal): 207; lipides (g): 15,6; acides gras saturés (g): 6; glucides (g): 4,3; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,9; protéines (g): 11,3; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 565,11
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 860; énergie (kCal): 207; lipides (g): 15,6; acides gras saturés (g): 6; glucides (g): 4,3; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,9; protéines (g): 11,3; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 565,11
Fête des Mères
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Poulet à rôtir | 900G-1400G
Delhaize Poulet à rôtir | 900G-1400G
+/- 1,2 kg
  • little-lione.external.82792960.svg
+/-€
5
03
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Crème | Epaisse | 15% M.G.
Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
15
Fécule de mais
Delhaize Fécule de mais
400 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
29
Puree de pomme de terre
Delhaize Puree de pomme de terre
400 gr
3
39
Légumes | Apero 280g
Delhaize Légumes | Apero 280g
280 gr
2+1 gratis
2
49
Moutarde | Originale
Maille Moutarde | Originale
360 gr
3
99
Sauce | Soja
Suzi Wan Sauce | Soja
14,3 cl
4
15

Ingrédients de base

Sel marin | Fin | Iodé
Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
125 gr
0
69
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Total:
+/-€23,18