Tot en met 20 november, geniet van een korting tot €15 met de promocode DEALS!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenTurkse bulgur met saffraan, munt en rozijnen
Delhaize logo
  • Turkse bulgur met saffraan, munt en rozijnen
    A

Turkse bulgur met saffraan, munt en rozijnen

Turkse bulgur met saffraan, munt en rozijnenA
Makkelijk
< 30 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 1 ui
  • olijfolie
  • 1/2 kl gemalen kaneel
  • 3 el citroensap
  • 2 kl gemalen koriander
  • 50 g pijnboompitten
  • 200 g volkorenbulgur
  • 1 portie saffraan
  • 4 dl water
  • 3 el gehakte munt
  • 100 g rozijnen
  • peper
  • 1 ui
  • olijfolie
  • 1/2 kl gemalen kaneel
  • 3 el citroensap
  • 2 kl gemalen koriander
  • 50 g pijnboompitten
  • 200 g volkorenbulgur
  • 1 portie saffraan
  • 4 dl water
  • 3 el gehakte munt
  • 100 g rozijnen
  • peper

Begin met koken

: Bereiding + kooktijd: 20 min
1
Schil en versnipper de ui en bak hem samen met de kaneel, de koriander en de pijnboompitten in een vleugje olijfolie.
2
Voeg de bulgur, de saffraan en peper en zout toe. Laat het geheel een poosje sudderen.
3
Voeg het water toe aan de bulgur en laat op een zacht vuurtje met een deksel doorkoken.
4
Voeg de munt, de rozijnen en het citroensap toe.
1
Schil en versnipper de ui en bak hem samen met de kaneel, de koriander en de pijnboompitten in een vleugje olijfolie.
2
Voeg de bulgur, de saffraan en peper en zout toe. Laat het geheel een poosje sudderen.
3
Voeg het water toe aan de bulgur en laat op een zacht vuurtje met een deksel doorkoken.
4
Voeg de munt, de rozijnen en het citroensap toe.
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 777; energie (kCal): 185; vetten (g): 6,3; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 25,4; suikers (g): 10,6; vezels (g): 3,5; eiwitten (g): 4,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 493,21
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 777; energie (kCal): 185; vetten (g): 6,3; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 25,4; suikers (g): 10,6; vezels (g): 3,5; eiwitten (g): 4,9; zout (g): 0,1. Energie (kcal/portie): 493,21
Orientaals
Vegan
Veggie - minder dan 3€
Diner
Hoofdgerecht

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Witte uien | Netje
Delhaize Witte uien | Netje
400 gr
1
69
Kruiden | Kaneel | Gemalen
Santa Maria Kruiden | Kaneel | Gemalen
38 gr
-10% voor 3
3
79
Citroensap | Vitamin C
Limmi Citroensap | Vitamin C
12 cl
1
25
Kruiden | Koriander | Blaadjes
Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
10 gr
-10% voor 3
2
95
Pijnboompitten
Delhaize Pijnboompitten
90 gr
6
39
Bulgur | Harde tarwe | Kookbuiltjes
Bosto Bulgur | Harde tarwe | Kookbuiltjes
4 x 75 gr
2
99
Kruiden | Saffraan | Poeder
Santa Maria Kruiden | Saffraan | Poeder
0,5 gr
-10% voor 3
8
99
Munt | Bussel | Verpakt
Delhaize Munt | Bussel | Verpakt
150 gr
3
49
Gedroogde rozijnen
Vahiné Gedroogde rozijnen
125 gr
2
45

Reeds in je keuken

Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
5
25
Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
Spa Mineraalwater | Niet bruisend | Sportdop | PET
6 x 33 cl
4
55
Kruiden | Peper | Mix
Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
41 gr
-10% voor 3
4
29
Totaal:
€33,99