Tot en met 09 oktober, geniet van gratis collect-kosten met de promocode COLWF!Zie voorwaarden

Recept zoekresultatenPitta's met falafel, koolsla en yoghurtsaus 
Delhaize logo
  • Pitta's met falafel, koolsla en yoghurtsaus 
    A

Pitta's met falafel, koolsla en yoghurtsaus 

Pitta's met falafel, koolsla en yoghurtsaus  A
Makkelijk
30-60 min.
0/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
  • 400 g Bio Falafel Original
  • 1/4 rode kool
  • 1/4 wittekool
  • 4 takjes munt
  • 8 volkoren pittabroodjes bio
  • 400 g natuuryoghurt
  • 2 dl brandewijnazijn
  • 2 el kristalsuiker
  • 2 el lookolie
  • 3 el pompoenpitten
  • 1 kl komijnpoeder (facultatief)
  • peper
  • zout
  • 400 g Bio Falafel Original
  • 1/4 rode kool
  • 1/4 wittekool
  • 4 takjes munt
  • 8 volkoren pittabroodjes bio
  • 400 g natuuryoghurt
  • 2 dl brandewijnazijn
  • 2 el kristalsuiker
  • 2 el lookolie
  • 3 el pompoenpitten
  • 1 kl komijnpoeder (facultatief)
  • peper
  • zout

Begin met koken

1
Verdeel de azijn en de suiker over 2 grote kommen. Roer goed tot de suiker is opgelost. Snijd de witte kool fijn met een mandoline, doe de kool in een van de kommen en meng goed. Doe nu hetzelfde met de rode kool. Laat 15 min. rusten en roer af en toe. 
2
Doe de falafels in een grote pan en bak ze aan beide kanten goudbruin op een laag vuurtje, zonder vetstof. 
3
Meng de yoghurt met de olijfolie met knoflook, de fijngehakte munt, de peper, het zout en eventueel de komijn. 
4
Laat de twee soorten koolsla uitlekken, giet ze bij elkaar en meng de pompoenpitten eronder.  
5
Verwarm de pittabroodjes in een broodrooster. Serveer met de falafels, de koolsla en de saus. Laat iedereen zijn eigen pitta maken, naar eigen smaak. 
1
Verdeel de azijn en de suiker over 2 grote kommen. Roer goed tot de suiker is opgelost. Snijd de witte kool fijn met een mandoline, doe de kool in een van de kommen en meng goed. Doe nu hetzelfde met de rode kool. Laat 15 min. rusten en roer af en toe. 
2
Doe de falafels in een grote pan en bak ze aan beide kanten goudbruin op een laag vuurtje, zonder vetstof. 
3
Meng de yoghurt met de olijfolie met knoflook, de fijngehakte munt, de peper, het zout en eventueel de komijn. 
4
Laat de twee soorten koolsla uitlekken, giet ze bij elkaar en meng de pompoenpitten eronder.  
5
Verwarm de pittabroodjes in een broodrooster. Serveer met de falafels, de koolsla en de saus. Laat iedereen zijn eigen pitta maken, naar eigen smaak. 
Nutritionele informatie
A
Voedingsstoffen per 100g bereid recept | Energie (KJ/kcal): 763/182 ; Vetten (g): 6 ; Verzadigde vetzuren (g): 0,9 ; Koolhydraten (g): 23 ; Suikers (g): 5 ; Vezels (g): 3,4 ; Eiwitten (g): 7,3 ; Zout (g): 0,7 ; Energie (kcal per portie): 819 ; Nutri-score: A
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Voedingsstoffen per 100g bereid recept | Energie (KJ/kcal): 763/182 ; Vetten (g): 6 ; Verzadigde vetzuren (g): 0,9 ; Koolhydraten (g): 23 ; Suikers (g): 5 ; Vezels (g): 3,4 ; Eiwitten (g): 7,3 ; Zout (g): 0,7 ; Energie (kcal per portie): 819 ; Nutri-score: A

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

Delhaize Gesneden | Witte kool
250 gr

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Pompoenzaad
3 el

Niet online beschikbaar, bewaar in lijst

Falafel
Iglo Falafel
450 gr
1+1 gratis
  • frozen.external.af58c8a6.svg
6
29
Rode kool
Delhaize Rode kool
1 st
1
99
Munt | Verpakt
Delhaize Munt | Verpakt
20 gr
1
49
Broodjes | Pita
Delhaize Broodjes | Pita
2 × 400 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
85
Skyr | Yoghurt | Natuur
Arla Skyr | Yoghurt | Natuur
450 gr
2de tegen -70%
2
49
Azijn | Witte wijn
Delhaize Azijn | Witte wijn
50 cl
1
69
Olijfolie | Culinaire
Delhaize Olijfolie | Culinaire
50 cl
  • little-lione.external.82792960.svg
5
25
Kruiden | Komijn
Santa Maria Kruiden | Komijn
33 gr
2+1 gratis
3
49

Reeds in je keuken

Suiker | Fijn | Kristal
Delhaize Suiker | Fijn | Kristal
1 kg
  • little-lione.external.82792960.svg
0
89
Kruiden | Peper | Mix
Santa Maria Kruiden | Peper | Mix
41 gr
2+1 gratis
4
29
Kruiden | Zout | Berg | Molen
Santa Maria Kruiden | Zout | Berg | Molen
140 gr
2+1 gratis
6
35
Totaal:
€24,39

Deze recepten kan je ook leuk vinden