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Résultats de la recherche recetteWraps aux œufs, herbes fraîches et crudités
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  • Wraps aux œufs, herbes fraîches et crudités
    A

Wraps aux œufs, herbes fraîches et crudités

Wraps aux œufs, herbes fraîches et cruditésA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
  • 2 œufs bio
  • 80 g de tomates cerises
  • 20 g de carottes râpées
  • 20 g d’edamame écossés
  • 1/4 concombre
  • 20 g de salade de blé
  • 2 c. à c. bombées de guacamole bio
  • 2 tortillas au blé complet Santa Maria
  • 1 c. à c. d’huile d’olive
  • 10 g d’herbes fraîches au choix : persil, ciboulette…
  • poivre
  • 2 œufs bio
  • 80 g de tomates cerises
  • 20 g de carottes râpées
  • 20 g d’edamame écossés
  • 1/4 concombre
  • 20 g de salade de blé
  • 2 c. à c. bombées de guacamole bio
  • 2 tortillas au blé complet Santa Maria
  • 1 c. à c. d’huile d’olive
  • 10 g d’herbes fraîches au choix : persil, ciboulette…
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle anti-adhésive. Cassez les œufs au-dessus, puis étalez et mélangez un peu avec une spatule, sans chercher à obtenir une couleur uniforme. Saupoudrez avec les herbes fraîches hachées, poivrez et salez. Retirez du feu dès que les œufs sont pris.
2
Réchauffez les tortillas selon les instructions sur l’emballage et tartinez-les légèrement de guacamole. Déposez ½ omelette sur chaque tortilla. Garnissez de salade de blé et de carottes râpées. Enroulez bien serré et coupez en 2 (ou en grosses rondelles). Dégustez avec les tomates cerise, les edamame et le concombre taillé en bâtonnets.
1
Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle anti-adhésive. Cassez les œufs au-dessus, puis étalez et mélangez un peu avec une spatule, sans chercher à obtenir une couleur uniforme. Saupoudrez avec les herbes fraîches hachées, poivrez et salez. Retirez du feu dès que les œufs sont pris.
2
Réchauffez les tortillas selon les instructions sur l’emballage et tartinez-les légèrement de guacamole. Déposez ½ omelette sur chaque tortilla. Garnissez de salade de blé et de carottes râpées. Enroulez bien serré et coupez en 2 (ou en grosses rondelles). Dégustez avec les tomates cerise, les edamame et le concombre taillé en bâtonnets.
Information nutritionnelle
A
Énergie: 290 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Végétarien
Brunch
Snack
Lunch

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

Carotte
20 g

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oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Tomates cerises
Delhaize Tomates cerises
250 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Fèves | Soja
Bonduelle Fèves | Soja
160 gr
3
29
Concombre
Delhaize Concombre
1 pc
0
99
Salade de blé
Delhaize Salade de blé
45 gr
0
99
Guacamole | Épicé
Delhaize Guacamole | Épicé
200 gr
2+1 gratis
2
99
Galettes | Huile d'olive
El Corte Ingles Galettes | Huile d'olive
180 gr
3
35
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Epices | Ciboulette
Santa Maria Epices | Ciboulette
2 gr
-10% pour 3
2
95

Ingrédients de base

Epices | Poivres | Mix
Santa Maria Epices | Poivres | Mix
41 gr
-10% pour 3
4
29
Total:
€22,49