Toasts aux asperges

par @DELICI0USLY_HEALTHY

Facile

< 30 min.

0/5

Ingrédients pour

Ingrédients

4 Portions

4 oeufs bio
200 g de mini-asperges vertes
50 g de germes de luzerneroquette bio
4 crackers bio ‘3 céréales & 3 graines’
150 g de beurre bio
5 brins de persil frisé
noix de muscade
poivre et sel

4 oeufs bio
200 g de mini-asperges vertes
50 g de germes de luzerneroquette bio
4 crackers bio ‘3 céréales & 3 graines’
150 g de beurre bio
5 brins de persil frisé
noix de muscade
poivre et sel

Commencez à cuisiner

: 10 min. + 10 min. de cuisson

Passez les asperges vertes sous l’eau et faites-les cuire à la vapeur pendant 8 à 10 min. Égouttez-les et réservez au chaud.

Portez une casserole d’eau à ébullition, déposez-y les oeufs et laissez cuire pendant 10 min. Une fois la cuisson des oeufs terminée, passez-les sous l’eau froide avant de les écaler. Écrasez-les à l’aide d’une fourchette.

Dans un petit poêlon, faites fondre le beurre, ajoutez les oeufs et le persil haché, du sel, du poivre et un peu de noix de muscade et mélangez pendant 2 min. à feu doux.

Dressez les toasts : disposez les asperges sur chaque toast et ajoutez le mélange oeuf/beurre/persil. Achevez avec quelques germes de luzerne-roquette

Passez les asperges vertes sous l’eau et faites-les cuire à la vapeur pendant 8 à 10 min. Égouttez-les et réservez au chaud.

Dans un petit poêlon, faites fondre le beurre, ajoutez les oeufs et le persil haché, du sel, du poivre et un peu de noix de muscade et mélangez pendant 2 min. à feu doux.

Dressez les toasts : disposez les asperges sur chaque toast et ajoutez le mélange oeuf/beurre/persil. Achevez avec quelques germes de luzerne-roquette