Passer
Delhaize logo

Bienvenue

Vers mon profil

⭐ Black Friday chez Delhaize :1+1 et 2+2 GRATUITS sur une sélection spéciale ! Profitez-en maintenant ! 🎉Vers la sélection >

Résultats de la recherche recetteToasts au saumon mariné minute et oeufs mollets
Delhaize logo
  • Toasts au saumon mariné minute et oeufs mollets
    A

Toasts au saumon mariné minute et oeufs mollets

par Sofie Dumont
Toasts au saumon mariné minute et oeufs molletsA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 500 g de filets de saumon sans peau
  • 400 g d'épinards
  • 1 petite courgette
  • 1/2 citron
  • 100 g de noix de cajou
  • 4 tranches épaisses de pain de seigle
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • noix de muscade râpée
  • poivre et sel
  • 4 œufs
  • 500 g de filets de saumon sans peau
  • 400 g d'épinards
  • 1 petite courgette
  • 1/2 citron
  • 100 g de noix de cajou
  • 4 tranches épaisses de pain de seigle
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • noix de muscade râpée
  • poivre et sel
  • 4 œufs

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Plongez les œufs dans de l’eau bouillante et comptez 5 à 6 min. de cuisson à la reprise de l’ébullition, selon leur taille. Plongez-les aussitôt dans de l’eau froide.
2
Taillez la courgette en rondelles super fines, à la mandoline ; mélangez-les avec le jus du demi citron.
3
Vinaigrette : mélangez le jus du citron et le reste des ingrédients indiqués. Grillez les noix de cajou à sec dans une grande poêle antiadhésive, à feu modéré.
4
Ajoutez l’huile d’olive et faites-y revenir les épinards en les ajoutant progressivement, jusqu’à ce qu’ils soient ramollis. Poivrez, salez et ajoutez un peu de muscade.
5
Grillez les tranches de pain, au toaster ou au four. Coupez le saumon en petites tranches épaisses et mélangez-les rapidement avec un peu de vinaigrette.
6
Garnissez les toasts d’épinards aux noix de cajou, de lamelles de saumon et de rondelles de courgette. Ajoutez un peu de vinaigrette, déposez 1 œuf sur chaque toast et fendez-les pour qu’ils coulent. Ajoutez un tour de poivre noir du moulin et servez.
1
Plongez les œufs dans de l’eau bouillante et comptez 5 à 6 min. de cuisson à la reprise de l’ébullition, selon leur taille. Plongez-les aussitôt dans de l’eau froide.
2
Taillez la courgette en rondelles super fines, à la mandoline ; mélangez-les avec le jus du demi citron.
3
Vinaigrette : mélangez le jus du citron et le reste des ingrédients indiqués. Grillez les noix de cajou à sec dans une grande poêle antiadhésive, à feu modéré.
4
Ajoutez l’huile d’olive et faites-y revenir les épinards en les ajoutant progressivement, jusqu’à ce qu’ils soient ramollis. Poivrez, salez et ajoutez un peu de muscade.
5
Grillez les tranches de pain, au toaster ou au four. Coupez le saumon en petites tranches épaisses et mélangez-les rapidement avec un peu de vinaigrette.
6
Garnissez les toasts d’épinards aux noix de cajou, de lamelles de saumon et de rondelles de courgette. Ajoutez un peu de vinaigrette, déposez 1 œuf sur chaque toast et fendez-les pour qu’ils coulent. Ajoutez un tour de poivre noir du moulin et servez.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 630; énergie (kCal): 151; lipides (g): 9,8; acides gras saturés (g): 2; glucides (g): 6,4; sucres (g): 2,2; fibres (g): 1,3; protéines (g): 9,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 632,54
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 630; énergie (kCal): 151; lipides (g): 9,8; acides gras saturés (g): 2; glucides (g): 6,4; sucres (g): 2,2; fibres (g): 1,3; protéines (g): 9,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 632,54
Brunch
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Filet de saumon | Belle-Vue
Gabriel Filet de saumon | Belle-Vue
+/- 650 gr
+/-€
20
79
Epinard
Delhaize Epinard
450 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
19
Courgette
Delhaize Courgette
1 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Citron | 1 pc
Delhaize Citron | 1 pc
1 pc
0
69
Noix de cajou | Salées
Delhaize Noix de cajou | Salées
175 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
09
Waldkorn | Pain de blé-seigle
Brood van Soma Waldkorn | Pain de blé-seigle
375 gr
1
99
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Epices | Muscade | Moulue
Santa Maria Epices | Muscade | Moulue
35 gr
4
99
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Total:
+/-€30,43