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  • Soupe de tomates et de courgettes à la ricotta
    A

Soupe de tomates et de courgettes à la ricotta

Soupe de tomates et de courgettes à la ricottaA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 2 tomates
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissés
  • 1 courgette
  • 2 gousses d’ail
  • 1 oignon
  • 100 g de ricotta
  • 70 g de purée de tomates
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 botte de basilic
  • 1 l d'eau
  • 1 poivre
  • 2 tomates
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissés
  • 1 courgette
  • 2 gousses d’ail
  • 1 oignon
  • 100 g de ricotta
  • 70 g de purée de tomates
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 botte de basilic
  • 1 l d'eau
  • 1 poivre

Commencez à cuisiner

: 25 min.
1
Faites revenir l’oignon finement haché 5 min. à feu doux dans une cocotte contenant l’huile.
2
Pendant ce temps, taillez la courgette en petits dés. Pelez et épépinez les tomates ; taillez-les également en dés.
3
Ajoutez les gousses d’ail pressées dans la cocotte, mélangez 1 min., puis joignez les dés de tomates et de courgettes. Mélangez 2 min., puis versez l’eau, les cubes de bouillon émiettés et le concentré de tomates. Portez à ébullition et laissez mijoter 10 min. à feu doux.
4
Versez une louche de soupe sur la ricotta, puis mélangez au fouet jusqu’à obtenir un mélange bien lisse. Ajoutez-le dans la cocotte, ainsi que le basilic grossièrement haché. Rectifiez l’assaisonnement et servez aussitôt.
5
Accompagnez de tranches de ciabatta grillées.
1
Faites revenir l’oignon finement haché 5 min. à feu doux dans une cocotte contenant l’huile.
2
Pendant ce temps, taillez la courgette en petits dés. Pelez et épépinez les tomates ; taillez-les également en dés.
3
Ajoutez les gousses d’ail pressées dans la cocotte, mélangez 1 min., puis joignez les dés de tomates et de courgettes. Mélangez 2 min., puis versez l’eau, les cubes de bouillon émiettés et le concentré de tomates. Portez à ébullition et laissez mijoter 10 min. à feu doux.
4
Versez une louche de soupe sur la ricotta, puis mélangez au fouet jusqu’à obtenir un mélange bien lisse. Ajoutez-le dans la cocotte, ainsi que le basilic grossièrement haché. Rectifiez l’assaisonnement et servez aussitôt.
5
Accompagnez de tranches de ciabatta grillées.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 135; énergie (kCal): 32; lipides (g): 2,1; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 2,3; sucres (g): 1,6; fibres (g): 0,8; protéines (g): 1,1; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 160,58
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 135; énergie (kCal): 32; lipides (g): 2,1; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 2,3; sucres (g): 1,6; fibres (g): 0,8; protéines (g): 1,1; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 160,58
Italienne
Végétarien
Fête des Pères
Autre
Automne
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Tomates grappes aromatisées
Delhaize Tomates grappes aromatisées
450 gr
4
49
Courgette
Delhaize Courgette
1 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Oignons doux | Emballés
Delhaize Oignons doux | Emballés
750 gr
2
99
Ricotta | 2 x 100g
Galbani Ricotta | 2 x 100g
200 gr
2
39
Purée de tomates | Double concentré
Cirio Purée de tomates | Double concentré
4 x 70 gr
3
85
Basilic |  Emballé
Delhaize Basilic | Emballé
20 gr
1
55

Ingrédients de base

Fumet de Poisson
North Sea Chefs Fumet de Poisson
400 gr
3
99
Ail frais
Delhaize Ail frais
140 gr
2
29
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Eau minérale | Non-pétillante | PET
Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET
6 x 1 l
2+1 gratis
4
69
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Total:
€16,26