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Salade de fruits en coques de coco

Salade de fruits en coques de coco
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 4 dl d'eau
  • 200 g de sucre fin
  • 1/2 c à c de curcuma en poudre
  • 8 cl de jus de citron vert
  • 50 g de myrtilles
  • 50 g de framboises
  • 2 noix de coco
  • 1/2 mangue
  • 1/2 grenade
  • 1 kiwi
  • 2 mini-bananes
  • 4 dl d'eau
  • 200 g de sucre fin
  • 1/2 c à c de curcuma en poudre
  • 8 cl de jus de citron vert
  • 50 g de myrtilles
  • 50 g de framboises
  • 2 noix de coco
  • 1/2 mangue
  • 1/2 grenade
  • 1 kiwi
  • 2 mini-bananes

Commencez à cuisiner

1
Faites chauffer l’eau dans un poêlon avec le sucre fin, le curcuma en poudre et du jus de citron vert. Laissez mijoter 10 min., puis laissez refroidir.
2
Percez les petits ronds noirs des noix de coco, avec un couteau ou un tournevis. Égouttez le jus. Tapez fort, avec le dos de la lame d’un gros couteau, tout le long de la ligne centrale de la coque : elle va finir par se fendre en 2.
3
Tapez sur le côté bombé de la grenade, au-dessus d’un saladier, pour récupérer les pépins. Ajoutez la mangue, le kiwi et les mini-bananes coupés en morceaux, les myrtilles et les framboises.
4
Garnissez les demi-noix de coco avec la salade de fruits, arrosez d’un peu de sirop et présentez le reste à part. Gardez la chair de noix de coco au frais pour une autre occasion.
1
Faites chauffer l’eau dans un poêlon avec le sucre fin, le curcuma en poudre et du jus de citron vert. Laissez mijoter 10 min., puis laissez refroidir.
2
Percez les petits ronds noirs des noix de coco, avec un couteau ou un tournevis. Égouttez le jus. Tapez fort, avec le dos de la lame d’un gros couteau, tout le long de la ligne centrale de la coque : elle va finir par se fendre en 2.
3
Tapez sur le côté bombé de la grenade, au-dessus d’un saladier, pour récupérer les pépins. Ajoutez la mangue, le kiwi et les mini-bananes coupés en morceaux, les myrtilles et les framboises.
4
Garnissez les demi-noix de coco avec la salade de fruits, arrosez d’un peu de sirop et présentez le reste à part. Gardez la chair de noix de coco au frais pour une autre occasion.
Information nutritionnelle
Énergie: 198 kcal

Note

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Printemps,été
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