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  • Pitas gyros à la dinde
    A

Pitas gyros à la dinde

Pitas gyros à la dindeA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 350 g de pita de dinde
  • 1/3 de chou rouge
  • 2 grandes carottes
  • 50 g de roquette
  • 1/2 concombre
  • 1 pomme
  • 2 cœurs de little gem
  • 4 pains pita bio (complets)
  • 1 bouquet de coriandre
  • 250 g de yaourt nature (pour la sauce au yaourt)
  • 1 c à s d’huile olive (pour la sauce au yaourt)
  • 1/2 c à c de cumin en poudre (pour la sauce au yaourt)
  • 10 g de persil plat (pour la sauce au yaourt)
  • Piment d’Espelette (pour la sauce au yaourt)
  • 1 citron
  • 210 g de lentilles (en boîte)
  • 1 dl d’eau
  • 1 c. à s. de tahini
  • 1 c à c de cumin en poudre (pour la sauce aux lentilles)
  • 350 g de pita de dinde
  • 1/3 de chou rouge
  • 2 grandes carottes
  • 50 g de roquette
  • 1/2 concombre
  • 1 pomme
  • 2 cœurs de little gem
  • 4 pains pita bio (complets)
  • 1 bouquet de coriandre
  • 250 g de yaourt nature (pour la sauce au yaourt)
  • 1 c à s d’huile olive (pour la sauce au yaourt)
  • 1/2 c à c de cumin en poudre (pour la sauce au yaourt)
  • 10 g de persil plat (pour la sauce au yaourt)
  • Piment d’Espelette (pour la sauce au yaourt)
  • 1 citron

Commencez à cuisiner

: 25 min.
1
Préparez la sauce au yaourt : mélangez tous les ingrédients en hachant d’abord très finement le persil plat.
2
Préparez la sauce aux lentilles : égouttez et rincez les lentilles à l’eau froide, puis versez-les dans le bol du hachoir. Ajoutez le jus du citron, le tahini, l’eau, le cumin., du sel et du poivre. Mixez jusqu’à obtenir une sauce onctueuse.
3
Faites rissolez la viande de dinde sans matière grasse dans une poêle antiadhésive.
4
Pendant ce temps, émin.cez très finement le chou rouge à la mandoline. Râpez les carottes, le concombre et la pomme (non épluchée) avec le gros côté de la râpe. Émin.cez les coeurs de little gem au couteau et effeuillez la coriandre.
5
Réchauffez les pains pita selon les instructions sur l’emballage. Présentez tous les éléments séparément à table et laissez chacun garnir sa pita selon ses goûts.
1
Préparez la sauce au yaourt : mélangez tous les ingrédients en hachant d’abord très finement le persil plat.
2
Préparez la sauce aux lentilles : égouttez et rincez les lentilles à l’eau froide, puis versez-les dans le bol du hachoir. Ajoutez le jus du citron, le tahini, l’eau, le cumin., du sel et du poivre. Mixez jusqu’à obtenir une sauce onctueuse.
3
Faites rissolez la viande de dinde sans matière grasse dans une poêle antiadhésive.
4
Pendant ce temps, émin.cez très finement le chou rouge à la mandoline. Râpez les carottes, le concombre et la pomme (non épluchée) avec le gros côté de la râpe. Émin.cez les coeurs de little gem au couteau et effeuillez la coriandre.
5
Réchauffez les pains pita selon les instructions sur l’emballage. Présentez tous les éléments séparément à table et laissez chacun garnir sa pita selon ses goûts.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 315; énergie (kCal): 75; lipides (g): 2,5; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 6,7; sucres (g): 2,3; fibres (g): 1,8; protéines (g): 5,5; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 435,45
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 315; énergie (kCal): 75; lipides (g): 2,5; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 6,7; sucres (g): 2,3; fibres (g): 1,8; protéines (g): 5,5; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 435,45
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Coeur de laitue
125 gr

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Piment d'espelette

Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

Tahini
1 c. à s.

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Pita | Dinde
Delhaize Pita | Dinde
+/- 350 gr
+/-€
5
11
Chou rouge
Delhaize Chou rouge
1 pc
1
69
Carottes à la vapeur
* Carottes à la vapeur
250 gr
2
99
Roquette | Betterave rouge
Delhaize Roquette | Betterave rouge
75 gr
1
79
Concombre
Delhaize Concombre
1 pc
0
99
Pain | Pita | Bio
Delhaize Pain | Pita | Bio
2 × 4 x 70 gr
Bio
    1
    79
    Epices | Coriandre | Feuilles
    Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
    2
    95
    Yaourt | Nature | 0% | À la grecque
    Oikos Yaourt | Nature | 0% | À la grecque
    2 x 145 gr
    -20% pour 3
    2
    95
    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    5
    25
    Epices | Cumin | Moulu
    Delhaize Epices | Cumin | Moulu
    38 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    75
    Persil plat | Emballé
    Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
    1
    49
    Citron | 1 pc
    Delhaize Citron | 1 pc
    1 pc
    0
    69
    Lentilles vertes | Bio | Eco
    Delhaize Lentilles vertes | Bio | Eco
    210 gr
    Bio
      2
      09
      Epices | Cumin | Moulu
      Delhaize Epices | Cumin | Moulu
      38 gr
      • little-lione.external.82792960.svg
      1
      75

      Ingrédients de base

      Pommes | Pink Lady | Emballé | 6pc
      Pink Lady Pommes | Pink Lady | Emballé | 6pc
      900 gr
      2ème à -50%
      3
      99
      Eau minérale | Non-pétillante | PET
      Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET
      6 x 1 l
      2+1 gratis
      4
      69
      Total:
      +/-€35,07

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