Overnight oats

Name: Overnight oats
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Ingredients: petites bananes 4; de myrtilles 250 g; de graines de chia 4 c.à.c.; de flocons d’avoine 200 g; de lait d'amandes 6 dl; de thym 4 brins; cannelle en poudre

Facile

> 60 min.

4/5

Ingrédients pour

Ingrédients

4 Portions

4 petites bananes
250 g de myrtilles
4 c.à.c. de graines de chia
200 g de flocons d’avoine
6 dl de lait d'amandes
4 brins de thym
cannelle en poudre

4 petites bananes
250 g de myrtilles
4 c.à.c. de graines de chia
200 g de flocons d’avoine
6 dl de lait d'amandes
4 brins de thym
cannelle en poudre

Commencez à cuisiner

: 10 min. + 8 h de réfrigération

Mélangez les flocons d’avoine, les graines de chia et la boisson aux amandes. Écrasez légèrement la moitié des bananes et des myrtilles et ajoutez-les au mélange. Couvrez et laissez reposer toute la nuit au frigo (ou au minimum 3 h).

Servez frais, au petit-déjeuner, avec le reste des myrtilles et des bananes (coupées en rondelles). Décorez de thym et saupoudrez de cannelle.

Information nutritionnelle

Énergie: 367 kcal

Qu'est-ce le Nutri-Score?

Informations sur le Nutri-Score

Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.