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  • Crêpes à l'avoine
    C

Crêpes à l'avoine

Crêpes à l'avoineC
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 150 g de flocons d’avoine
  • 2 œufs
  • 2 c à s de beurre de ferme
  • 2,5 dl de lait végétal (par ex. lait d’amande, de soja ou d’avoine)
  • 1 sel
  • 1 c. à c. de cannelle
  • 4 c à s de sirop d’érable
  • 50 g de noix
  • 50 g de noix de pécan
  • 10 g de morceaux de coco effilés
  • 150 g de flocons d’avoine
  • 2 œufs
  • 2 c à s de beurre de ferme
  • 2,5 dl de lait végétal (par ex. lait d’amande, de soja ou d’avoine)
  • 1 sel
  • 1 c. à c. de cannelle
  • 4 c à s de sirop d’érable
  • 50 g de noix
  • 50 g de noix de pécan
  • 10 g de morceaux de coco effilés

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Réduisez en farine les flocons d’avoine à l’aide de votre mixeur ou de votre robot de cuisine.
2
Versez cette farine d’avoine dans un saladier puis ajoutez-y le lait, les œufs, la cannelle et le sel. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
3
Placez une poêle sur le feu, ajoutez le beurre et faites-y dorer les crêpes.
4
Servez avec les noix et les morceaux de coco effilés, versez un peu de sirop d’érable par-dessus puis saupoudrez légèrement de cannelle.
1
Réduisez en farine les flocons d’avoine à l’aide de votre mixeur ou de votre robot de cuisine.
2
Versez cette farine d’avoine dans un saladier puis ajoutez-y le lait, les œufs, la cannelle et le sel. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
3
Placez une poêle sur le feu, ajoutez le beurre et faites-y dorer les crêpes.
4
Servez avec les noix et les morceaux de coco effilés, versez un peu de sirop d’érable par-dessus puis saupoudrez légèrement de cannelle.
Information nutritionnelle
C
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1365; énergie (kCal): 328; lipides (g): 23,4; acides gras saturés (g): 9,9; glucides (g): 20,1; sucres (g): 6,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 7,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 563,18
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1365; énergie (kCal): 328; lipides (g): 23,4; acides gras saturés (g): 9,9; glucides (g): 20,1; sucres (g): 6,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 7,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 563,18
Végétarien
Chandeleur,Brunch
Petit Déjeuner
Dessert

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Flocons d'avoine | Express
Quaker Flocons d'avoine | Express
231 gr
2
69
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Lait de coco
Suzi Wan Lait de coco
2 × 20 cl
3
39
Epices | Cannelle | Bâtons
Delhaize Epices | Cannelle | Bâtons
13 gr
1
19
Erable | Sirop | Bio
Maple Joe® Erable | Sirop | Bio
250 gr
Bio
    5
    89
    Noix | de Grenoble 1 Kg
    Delhaize Noix | de Grenoble 1 Kg
    1 kg
    7
    99
    Noix | Pecan
    Delhaize Noix | Pecan
    150 gr
    4
    19
    Noix de coco | Bio
    Delhaize Noix de coco | Bio
    400 gr
    Bio
      1
      69

      Ingrédients de base

      Beurre de laiterie
      Delhaize Beurre de laiterie
      250 gr
      • little-lione.external.82792960.svg
      2
      25
      Sel marin | Fin | Iodé
      Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
      125 gr
      0
      69
      Total:
      €32,11