Poêlée de légumes aux œufs et au comté
Facile, > 60 min.
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Courgettes farcies et penne aux tomates cerises
par Line Couvreur
Facile
30-60 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
- 200 g de haché de porc bio
- 2 courgettes bio
- 250 g de tomates cerises bio
- 1/2 botte de basilic bio
- 2 brins de thym bio
- 320 g de penne bio
- 100 g de feta bio
- 100 g de parmesan bio
- 1/2 c. à c. de sucre de canne bio
- 70 g d’olives vertes dénoyautées bio
- 4 c à s d’huile d’olive bio
- poivre
- sel
- 200 g de haché de porc bio
- 2 courgettes bio
- 250 g de tomates cerises bio
- 1/2 botte de basilic bio
- 2 brins de thym bio
- 320 g de penne bio
- 100 g de feta bio
- 100 g de parmesan bio
- 1/2 c. à c. de sucre de canne bio
- 70 g d’olives vertes dénoyautées bio
- 4 c à s d’huile d’olive bio
- poivre
- sel
Commencez à cuisiner
: 25 min. + 35 min. de cuisson
1
Préchauffez le four à 180 °C. Mettez les tomates cerises dans un petit plat et piquez-les. Mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile d’olive, le sucre et du sel. Enfournez-les. Coupez les courgettes en 2 sur la longueur et déposez-les, côté coupé vers le bas, dans un plat à four tapissé de papier cuisson. Faites-les rôtir 15 min. Augmentez la température du four à 190 °C et laissez-y les tomates : elles doivent cuire 30 min. en tout.
2
Creusez les demi-courgettes avec une cuillère (réservez la chair pour un autre usage). Rassemblez la viande hachée, les olives taillées en rondelles, le thym et la feta émiettée (réservez-en un peu pour la déco). Mélangez bien et farcissez les demi-courgettes avec cette préparation. Disposez-les dans un plat à four huilé, parsemez avec le reste de la feta et faites cuire 20 min. au four (à 190 °C).
3
Cuisez les penne selon les instructions sur l’emballage. Égouttez-les et mélangez-les avec les tomates cerises rôties et 2 c. à s. d’huile d’olive. Rectifiez l’assaisonnement.
4
Servez avec les courgettes farcies et décorez de basilic. N’oubliez pas le petit bol de parmesan râpé !
1
Préchauffez le four à 180 °C. Mettez les tomates cerises dans un petit plat et piquez-les. Mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile d’olive, le sucre et du sel. Enfournez-les. Coupez les courgettes en 2 sur la longueur et déposez-les, côté coupé vers le bas, dans un plat à four tapissé de papier cuisson. Faites-les rôtir 15 min. Augmentez la température du four à 190 °C et laissez-y les tomates : elles doivent cuire 30 min. en tout.
2
Creusez les demi-courgettes avec une cuillère (réservez la chair pour un autre usage). Rassemblez la viande hachée, les olives taillées en rondelles, le thym et la feta émiettée (réservez-en un peu pour la déco). Mélangez bien et farcissez les demi-courgettes avec cette préparation. Disposez-les dans un plat à four huilé, parsemez avec le reste de la feta et faites cuire 20 min. au four (à 190 °C).
3
Cuisez les penne selon les instructions sur l’emballage. Égouttez-les et mélangez-les avec les tomates cerises rôties et 2 c. à s. d’huile d’olive. Rectifiez l’assaisonnement.
4
Servez avec les courgettes farcies et décorez de basilic. N’oubliez pas le petit bol de parmesan râpé !
Information nutritionnelle
Par 100 g : Énergie : 193 kcal - Lipides : 9,2 g - Glucides : 16,4 g - Fibres : 3,6 g - Protéines : 9,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Par 100 g : Énergie : 193 kcal - Lipides : 9,2 g - Glucides : 16,4 g - Fibres : 3,6 g - Protéines : 9,1 g
Italienne
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
Delhaize Hachis | Porc | Veau | Non épicé
300 gr
€
3
39
Delhaize Courgette
1 pc
€
0
99
Delhaize Tomates cerises | Rouge
250 gr
3 pour €5
€
1
99
Santa Maria Epices | Basilic
10 gr
€
3
35
Delhaize Thym | Emballé
20 gr
€
1
49
Barilla Pâtes | Penne Rigate n.73
500 gr
3+3 gratis
€
2
19
Delhaize Feta | Bio
150 gr
€
2
59
Delhaize Parmigiano Reggiano | affiné 12 mois
200 gr
€
4
39Delhaize Sucre | Brun | Saveur candi
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Delhaize Olives | Vert | Dénoyautées
130 gr
€
2
59Ingrédients de base
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
€
5
25
Delhaize Epices | Poivre | Blanc | Moulu | Bio
45 gr
€
2
89
365 Sel | Cuisine
1 kg
€
0
35
