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  • Boulettes hachées au gingembre et haricots verts

Boulettes hachées au gingembre et haricots verts

Boulettes hachées au gingembre et haricots verts
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 500 g hachis de veau
  • 1 oignon
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 2 cm de gingembre frais, râpé ou émincé
  • 400 g de haricots princesse, surgelés
  • 3 tranches pain rassis
  • 2 œufs
  • 125 g de riz Pandan, rayon traiteur chez Delhaize
  • 1/2 c à c de curcuma
  • 1 c à s de sauce soja légère
  • poivre
  • 1 bouquet de coriandre
  • 500 g hachis de veau
  • 1 oignon
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 2 gousses d'ail
  • 2 cm de gingembre frais, râpé ou émincé
  • 400 g de haricots princesse, surgelés
  • 3 tranches pain rassis
  • 2 œufs
  • 125 g de riz Pandan, rayon traiteur chez Delhaize
  • 1/2 c à c de curcuma
  • 1 c à s de sauce soja légère
  • poivre
  • 1 bouquet de coriandre

Commencez à cuisiner

1
Émin.cez l’oignon et l’ail, faites-les frire dans 1 c à s d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajoutez le gingembre et faites-le revenir avec l’ail et l’oignon. Versez la moitié de ce mélange dans un plat, laissez le reste dans la poêle.
2
Versez les haricots dans la poêle avec l’oignon frit, laissez mijoter à feu doux pendant 10 min. Salez et poivrez.
3
Préchauffez le four à 180°C. Ôtez la croûte du pain et faites tremper les tranches dans l’eau pour les ramollir. Essorez bien.
4
Dans un plat, mélangez le haché avec le reste d’oignons frits, les œufs, le pain et ½ c à c de curcuma. Salez et poivrez. Façonnez des boulettes avec ce mélange. Déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Enfournez 20 min.
5
Hachez finement la coriandre et ajoutez-la aux haricots avec 1 c à s de sauce soja.
6
Préparez le riz selon les instructions de l’emballage.
7
Servez les boulettes accompagnées des haricots coupés et du riz cuit.
1
Émin.cez l’oignon et l’ail, faites-les frire dans 1 c à s d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajoutez le gingembre et faites-le revenir avec l’ail et l’oignon. Versez la moitié de ce mélange dans un plat, laissez le reste dans la poêle.
2
Versez les haricots dans la poêle avec l’oignon frit, laissez mijoter à feu doux pendant 10 min. Salez et poivrez.
3
Préchauffez le four à 180°C. Ôtez la croûte du pain et faites tremper les tranches dans l’eau pour les ramollir. Essorez bien.
4
Dans un plat, mélangez le haché avec le reste d’oignons frits, les œufs, le pain et ½ c à c de curcuma. Salez et poivrez. Façonnez des boulettes avec ce mélange. Déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson. Enfournez 20 min.
5
Hachez finement la coriandre et ajoutez-la aux haricots avec 1 c à s de sauce soja.
6
Préparez le riz selon les instructions de l’emballage.
7
Servez les boulettes accompagnées des haricots coupés et du riz cuit.
Information nutritionnelle
Énergie: 685 kcal

Note

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Sans gluten
Kids
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Haché | Pur Veau
Delhaize Haché | Pur Veau
2 × +/- 279 gr
+/-€
4
74
Oignons blancs | Filet
Delhaize Oignons blancs | Filet
400 gr
1
69
Epices | Gingembre | Moulue
Santa Maria Epices | Gingembre | Moulue
28 gr
-10% pour 3
3
35
Haricots verts | Brisés | Fins
Hak Haricots verts | Brisés | Fins
2 × 360 gr
2ème à -50%
2
29
Petits Pains | Sans Gluten
Schär Petits Pains | Sans Gluten
2 × 350 gr
2ème à -50%
  • frozen.external.af58c8a6.svg
5
49
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Riz cuisson rapide | 8 min
Bosto Riz cuisson rapide | 8 min
4 x 75 gr
2
45
Epices | Curcuma | Moulue
Santa Maria Epices | Curcuma | Moulue
35 gr
-10% pour 3
3
55
Sauce | Soja
Suzi Wan Sauce | Soja
14,3 cl
4
15
Epices | Coriandre | Feuilles
Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
10 gr
-10% pour 3
2
95

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Ail | Filet | Bio
Delhaize Ail | Filet | Bio
100 gr
Bio
    1
    29
    Epices | Poivres | Mix
    Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    -10% pour 3
    4
    29
    Total:
    +/-€44,87