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Résultats de la recherche recetteSaumon aux petits légumes
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  • Saumon aux petits légumes
    A

Saumon aux petits légumes

Saumon aux petits légumesA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 600 g de filet de saumon
  • 6 carottes
  • 3 tiges de céleri blanc
  • 1 courgette
  • 600 g de grenailles
  • 2 de crème fraîche
  • 1 bocal de fond de poisson
  • 3 c à s d’huile d’olive
  • 20 g de beurre
  • 1/2 botte de ciboulette
  • poivre
  • 600 g de filet de saumon
  • 6 carottes
  • 3 tiges de céleri blanc
  • 1 courgette
  • 600 g de grenailles
  • 2 de crème fraîche
  • 1 bocal de fond de poisson
  • 3 c à s d’huile d’olive
  • 20 g de beurre
  • 1/2 botte de ciboulette
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 25 min.
1
Épluchez les grenailles et cuisez-les ± 12 min. dans de l’eau bouillante.
2
Taillez le céleri, la courgette et les carottes en brunoise (petits dés). Faites-les revenir 5 min. dans une sauteuse contenant l’huile d’olive, puis ajoutez le fond de poisson et laissez mijoter 5 min.
3
Coupez le saumon en 4 parts et faites-les dorer à bon feu, 1 min. par face, dans une poêle contenant le beurre fondu. Assaisonnez et retirez du feu. Laissez reposer 2 min.
4
Ajoutez la crème sur les petits légumes et laissez mijoter encore 2 min. Ajoutez la ciboulette hachée et rectifiez l’assaisonnement.
1
Épluchez les grenailles et cuisez-les ± 12 min. dans de l’eau bouillante.
2
Taillez le céleri, la courgette et les carottes en brunoise (petits dés). Faites-les revenir 5 min. dans une sauteuse contenant l’huile d’olive, puis ajoutez le fond de poisson et laissez mijoter 5 min.
3
Coupez le saumon en 4 parts et faites-les dorer à bon feu, 1 min. par face, dans une poêle contenant le beurre fondu. Assaisonnez et retirez du feu. Laissez reposer 2 min.
4
Ajoutez la crème sur les petits légumes et laissez mijoter encore 2 min. Ajoutez la ciboulette hachée et rectifiez l’assaisonnement.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 506; énergie (kCal): 122; lipides (g): 8,2; acides gras saturés (g): 2,9; glucides (g): 6; sucres (g): 1,8; fibres (g): ; protéines (g): 5,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 788,73
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 506; énergie (kCal): 122; lipides (g): 8,2; acides gras saturés (g): 2,9; glucides (g): 6; sucres (g): 1,8; fibres (g): ; protéines (g): 5,6; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 788,73
Sans gluten
Fête des Mères,Repas Romantique
Diner
Printemps,été
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Filet de saumon | Belle-Vue
Gabriel Filet de saumon | Belle-Vue
+/- 650 gr
+/-€
20
79
Carottes | En Botte | Emballées
Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
1 pc
2
19
Céleri vert | Emballé
Delhaize Céleri vert | Emballé
1 pc
1
55
Courgette
Delhaize Courgette
1 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Mini | grenailles 500g
Delhaize Mini | grenailles 500g
2 × 500 gr
1
89
Crème | Epaisse | 15% M.G.
Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
15
Fumet de Poisson
North Sea Chefs Fumet de Poisson
400 gr
3
99
Beurre | Doux
Paysan Breton Beurre | Doux
125 gr
2
39
Epices | Ciboulette
Santa Maria Epices | Ciboulette
2 gr
-10% pour 3
2
95

Ingrédients de base

Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Epices | Poivres | Mix
Santa Maria Epices | Poivres | Mix
41 gr
-10% pour 3
4
29
Total:
+/-€39,78

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